ストレスと健康

ハリーちゃんストレスって、なくしたほうがいいんだよね？

院長ストレスは「敵」ではなく、向き合い方で味方にできるものなんだ。心と体を守るための、正しい付き合い方をまとめたよ。まずは四コマからどうぞ。

ストレスは「敵」ではない

「ストレス社会」と言われる現代。でも実は、ストレスは悪者ではありません。適度なストレスは、心と体を成長させるための刺激。初めての挑戦には、必ずストレスがあります。問題になるのは、次の3つの条件がそろったときです。

この3つがそろうと、心も体も悲鳴を上げ、不調や病気の引き金になります。

「ストレス」と「ストレッサー」は違う

ストレス反応そのものは、命を守るために備わった大切な機能です。問題は反応ではなく、原因＝ストレッサーと、その量と続く長さです。

ストレスには「3つの種類」がある

3つは常に連動しています。人間関係の悩み（社会的）→ 胃が痛い（身体的）→ 不安が強くなる（精神的）。この連鎖が、心身の不調を深めていきます。

第一歩は「分解」すること

院長よくある間違いは、ストレスを「大きな塊」として捉えてしまうこと。身体的・精神的・社会的の3つに分解するだけで、対策が一気に明確になるよ。いま、いちばん大きいのはどれかな？

この「分解」ができないと、頑張る方向がズレてしまい、疲れだけが増えてしまいます。

対策は大きく「2方向」から選ぶ

この相乗効果が、ストレスの悪循環を断ち切ります。

「体」から整えると、心が早く回復する

痛み・不調・心の疲れが大きくなる前、「未病」のうちにケアすることが理想です。

院長和からだみなおし処では、鍼灸・マッサージで体のストレスを和らげ、心が回復できる状態へと導いているんだ。体が変われば、心が変わる。心が変われば、世界が変わる。

ストレス回復の最大の味方は

ホルモン・自律神経を整える眠り睡眠をくわしく→

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