RECOMMENDED GOODS by 院長
院長が臨床24年とプロアスリート指導の中で本当におすすめする
5つのセルフケアグッズをご紹介します。
「短時間・簡単・続けやすい」が選定基準です。
ストレッチポール
キングオブ・セルフケア・グッズ
ストレッチポールの3つの効果
① セルフマッサージ：背中や肩甲骨周りの筋肉をほぐす
② バランス改善：体幹の安定性を高める
③ ストレッチ：胸や肩の柔軟性を向上
院長のおすすめポイント
1日5分でOK
寝転がってゴロゴロするだけ
マッサージ・バランス・ストレッチの万能さ
※院内でもご購入いただけます。
1日5分、ゴロゴロするだけ。
青竹
シンプル イズ ベスト
青竹の特徴
① 足裏をまんべんなく刺激できる形状
② 立ったまま踏むだけ：「ながら」でも続けられます
③ 110円から：いちばん手に取りやすいセルフケア
院長のおすすめポイント
1日1分でOK
ダイソーで110円から
足裏をまんべんなく刺激できる
※院内でもご購入いただけます。
1日1分、踏み踏みするだけ。
WOTTリカバリーケア
自宅でも続けられるコンディショニング
WOTTリカバリーケアの特徴
① 「水の環境」に着目：巡りの土台から整えることを目的としたケア
② 着替え不要：横になっていただくだけのシンプルなケア
③ 院内と同じケアを自宅でも：本施術の前後や、日々のコンディショニングに
院長のおすすめポイント
美容・健康・スポーツ後のコンディショニングに
着替え不要、横になるだけ
自宅でも院内と同じケアができる
※ WOTTは院内ご購入のみとなります。お気軽にご相談ください。
※ WOTTは疾病の治療を目的とした機器ではありません。感じ方には個人差があります。体調に不安のある方は、事前にご相談ください。
横になるだけで、巡りの土台から。
ATmini CHARGE
ポータブル・マイクロカレント
ATmini CHARGEの特徴
① マイクロカレント：ほとんど刺激を感じない微弱な電流を流します
② 3つのモード：日々のケア／短時間のリフレッシュ／その両方に
③ 携帯できる大きさ：約45g。移動中でもコンディショニング・ケアが行えます
院長のおすすめポイント
アスリートにも愛用されている
トレーニング後のケアに
我が家でも大活躍
※ ATmini CHARGEはコンディショニング機器であり、疾病の治療を目的とした医療機器ではありません。感じ方には個人差があります。
※院内でもご購入いただけます。
トレーニング後のケアを、どこでも。
痛みのない毎日を生きる
院長の処女作・臨床23年の総括
こんな方におすすめ
慢性的な痛みや不調に悩んでいる方
体のケアを習慣化したい方
痛みの根本原因を理解したい方
※院内でもお求めいただけます。
セルフケアの「考え方」が変わります。
セルフケアを続けるコツ
セルフケアを続ける3つのコツ
① 短時間で：1日1〜5分でOK
② 簡単に：複雑な方法は避ける
③ 習慣化：毎日同じ時間に行う
まとめ
⭐ ストレッチポール（1日5分）
🎋 青竹（1日1分）
🌊 WOTTリカバリーケア（院内購入可）
⚡ ATmini CHARGE（トレーニング後のケアに）
📖 書籍「痛みのない毎日を生きる」
短時間・簡単・習慣化がセルフケアを続けるコツ。
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紹介している商品は、院長の個人的な経験と知識に基づくおすすめです。効果には個人差があります。
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