お風呂

ハリーちゃんお風呂って、シャワーじゃだめなの？

院長初めて来院された方のほとんどに、「できれば毎日、湯船につかりましょうね」とお伝えしているんだ。お風呂に入るかどうかで、からだの変わり方が本当に大きく変わるからね。まずは四コマからどうぞ。

痛み・こり・自律神経の乱れ・抜けない疲れ。そうした不調と向き合っている方ほど、お風呂を味方につけるかどうかで、回復のスピードがまるで違います。この考え方は、20年以上にわたり入浴の医学研究を続けてきた東京都市大学・早坂信哉先生の研究と一致します。

『最高の入浴法』では、日々のお風呂が「生活の中でできる最高の健康習慣」だと、データとともに示されています。その内容と、当院が日々の臨床で感じていることを合わせてお届けします。

やさしいけど効果抜群「正しい入浴法」

ハリーちゃん結局、どう入るのがいちばんいいの？

院長『最高の入浴法』でも、当院でも、結論は同じ。40〜41℃のお湯に10〜15分、寝る90分前。これが一番のおすすめだよ。

目的に合わせた「入浴の使い分け」

院長お風呂は、目的によって温度と時間を変えるといいんだ。今日のあなたに近いものを選んでみてね。

※ 半身浴は、静水圧・浮力・粘性抵抗性の作用が半減するため、早坂先生もあまり推奨していません。のぼせやすい方は、温度と時間で調整しましょう。

安全に入るために

院長やさしい習慣とはいえ、安全のために少しだけ気をつけよう。このあたりを守れば、安心して続けられるよ。

お風呂の「七大健康作用」

早坂信哉先生の研究で示されている、入浴がもたらす7つの作用です。湯船に浸かるだけで、これらが同時に身体に働きかけます。

この7つは、シャワーでは得られない作用です。だからこそ「湯船に浸かる」＝身体を整えるスイッチなんです。

入浴習慣が、施術の効果を続かせる

院長施術で身体が整ったあと、その状態がキープできるかどうかは、日常の「めぐり（血流）」で決まるんだ。そのめぐりを整える最強の味方が、入浴だよ。

これらは、当院で多くの患者さんから実際に見てきた変化です。

施術 × 入浴は「身体が変わる黄金コンビ」

当院の施術は、「血流・自律神経・姿勢」の3つを整えることで、身体が本来持つ回復力を引き出す方法です。入浴は、その回復力を毎日後押ししてくれる習慣です。

お風呂のあとは、眠りへ

寝る90分前のお風呂は、深い眠りの入口睡眠をくわしく→

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